Man må sige at Apple har taget verden med storm, ikke kun når vi snakker mobiltelefon, men også på computer siden, tv, internet m.m. Som mange ved startede de jo i 2008 med deres første iPhone og det blev straks et kæmpe hit blandt mange, og nok mest pga. at de valgte at skille sig ud med eget styresystem og design.
Jeg var ikke en af dem som var den store fan af iPhone dengang, nok mest pga. at jeg ikke var sprunget ud i selve smartphone ”verdenen”. Dengang gik jeg stadig rundt med en Nokia, fordi at den var lille og så kunne den det som jeg havde behov for. Nemlig at ringe, sms’e og tage billeder. Så iPhonen kiggede jeg ikke meget efter dengang og fulgte overhovedet heller ikke med i udviklingen og hvad den kunne.
I takt med at jeg ikke selv bruge en iPhone, meldte jeg vel mig helt automatisk ind i den såkaldte hater gruppe som der var til Apple, men nok meste fordi at jeg på ingen måde interesserede mig for den. Men så fik jeg mig en HTC smartphone, min første smartphone. Med det samme var jeg solgt til selve smartphone universet og fik mig også hurtigt sat ind i det hele. Men når man køre HTC så foregå det hele via Android og det kunne ikke komme længere fra iPhone, som det allerede var og der begyndte jeg virkelig at blive en Apple hater.
Så kom dagen hvor det firma som jeg arbejder for meldte ud, at alle sælgere skulle have en iPhone og jeg var imod fra starten. Det eneste som trøstede mig, var at vores telefoner først blev skiftet ud, når den gik i stykker og med det samme tænkte jeg at det var lækkert at min næsten var helt ny. De første par sælgere fik deres iPhone og nu er jeg også IT supporter i virksomheden, så jeg fik selvfølgelig til op at lære mig iPhonen at kende, så jeg kunne sætte dem op og vejlede mine kollegaer i brugen af dem. Så jeg var tvunget til at ”lege” med den nye iPhone 4s. Men den var nu smart…
Nogle få af mine kollegaer havde nu haft iPhonen i små 14 dage og en dag hvor jeg står oppe på 2. sal, taber jeg min HTC og den tager en tur ned af trapperne til stueetagen og ryger i mellem gelænderet og landet til sidst nede i kælderen på vores pengeskab. Jeg samler den igen og tænder den og alt virker som det skal, ud over nogle små skader på selve telefonen. Jeg måtte lige prale over for salgschefen, så han kunne se at det var den forkerte telefon de havde valgt vi skulle have, og at han skulle have valgt HTC i stedet for, da den lige havde bevist at den kunne holde til noget.
7 dage senere var den død og jeg blev iPhone ejer.

Jeg har nu haft iPhonen i halvanden måned og jeg bliver glæder og glæder for den. Jeg var også straks ude og købe mig den nye Ipad 3, da den udkom og nu har jeg på jagt efter trådløse Apple højtalere, så jeg kan streame mit musik til en bestemt højtaler eller flere. Den eneste som ikke er lige så glad for min ”nye” dille er konen der hjemme. Hun synes at det er lidt dyrt og det kan jeg jo kun give hende ret i. Men jeg havde skam løsningen på det så hun fik bare nogen kjoler. Så var hun glad og jeg kunne lege videre med min Ipad. Så husk alle jer som enten bliver konverteret (lige som mig) eller bare i forvejen elsker Apples produkter og konen ikke lige deler den samme glæde, så kan man altid ordne med nogle kjoler.

Jeg opvarmer mit hus med træpiller, og efter sådan en vinter så er min beholdning ved at være tom, så det er derfor nu jeg skal til at tænke over, hvornår og hvordan jeg igen får fyldt mit lager af træpiller. Normalvis så plejer jeg at gøre det på den måde, at jeg her i løbet af foråret efter hen på sommeren får bestilt så hele mit lager er fyldt. I Danmark der ved man aldrig helt hvornår kulden kommer, og derfor kan jeg bedst lige at have træpiller på lager, for hvis vejret pludselig skifter så er det rart at kunne tænde for varmen.

Jeg anvender ikke kun træpiller til opvarmning af mit hus. Jeg fik her for nogle år siden ombygget hele min varme og vand installation i huset, så derfor anvender jeg mit træpille fyr til både opvarmning, men også til brugsvandet. Jeg har derfor behov for træpiller hele året, for det kan godt være jeg langt de fleste dage ikke var varme på min radiatorer, men derfor har vi stadigvæk brug for varmt vand til badet og opvask. Det er derfor vigtigt at jeg ikke løber tør for træpiller, for så har min familie ikke noget varmt vand.

Jeg er rigtig glad for at jeg fik ombygget mine varme og vand installation, for jeg kan mærke at jeg spare en hel del penge. det er ikke kun fordi jeg sparer penge jeg er glad for ombygningen, for jeg er også sikker på at det er en meget mere miljøvenlig løsning jeg har lavet. Før jeg fik mit træpille fur, der havde jeg  et godt og gammel oliefyr, hvor tiden snart var løbet fra. Jeg har desværre ikke mulighed for at komme på en fjernvarme installation, for så havde jeg helt klart gjort det. Mit hus det ligger for langt væk til at der er gravet fjernvarmerør ned, så den mulighed havde jeg desværre ikke. Det eneste valg jeg havde da mit oliefyr var ved at gå i stykker, det var at skifte til et nyt oliefyr eller går over på træpiller.

Jeg snakkede med Energistyrelsen for at få en uvildig holdning til hvilken løsning jeg skulle vælge. De var på ingen måde tilhænger af at jeg skulle have et nyt oliefyr, for selv om det ville forudrene mindre end det nuværende. De var dog fortalere for, at jeg skulle anvende fx. træpiller til opvarmning af min bolig. De ville også rigtig gerne have mig til at installere en jordvarme løsning, men hvis jeg skal være helt ærlig, så var jeg ikke helt parat til sådan en løsning. Det er klart noget jeg vil overveje næste gang jeg skal kigge på min varme installation, for jeg er sikker på at vedvarende energi er det jeg skal have i fremtiden. Jeg er bare ikke parat til at være forsøgskanin, så det bliver næste gang.

For mit eget vedkommende besluttede jeg for en hel del år siden, at jeg ikke ville bruge de penge, jeg tjente ved at tage ud at spille, på tant og fjas. Jeg ville i stedet sætte dem ind på en konto, som udelukkende skulle bruges til at betale for nye musikinstrumenter, når behovet for sådanne meldte sig hos mig.

Den beslutning har jeg ofte glædet mig over, for kontoen er vokset stille og roligt, så jeg aldrig behøver spekulere over økonomien i det, hvis jeg får lyst til at kaste mig over et nyt musikinstrument. Jeg kan bare gå ud og købe det, og hvis jeg senere fortryder købet, fordi instrumentet alligevel ikke lige var noget for mig, kan jeg altid sælge det til andre. Der er et udmærket marked for brugte musikinstrumenter på nettet.

Mit foretrukne instrument er et keyboard, mens de to andre i bandet spiller dels trommer, dels veksler mellem saxofon og guitar. Vi spiller mest populær musik, når vi er ude at spille til fester, for det er de færreste arrangementer af den slags, hvor for eksempel jazzmusik ville falde i god jord.

Men jeg må nok indrømme, at jeg er lidt af en nørd, når det gælder musikinstrumenter. Derfor kommer jeg temmelig tit i byens store musikforretning, enten fordi jeg har et egentligt ærinde, eller fordi jeg bare vil snuse lidt til, om de har fået nogle nyheder i sortimentet. Det er heller ingen skade til at få en god snak med indehaveren, som følger virkelig godt med i, hvad der rører sig af nyt i hans branche.

Vi fik også en hyggelig snak i går, da jeg var i forretningen, fordi jeg skulle bruge et specielt langt kabel til mit store keyboard. Jeg har i enkelte tilfælde været ude for, at keyboard og forstærker stod for tæt på hinanden, så der af og til opstod en ubehagelig hyletone, som generer musikken. Derfor ville jeg have et længere kabel, så jeg kan skabe den fornødne afstand mellem de to elektriske enheder. Jeg havde nogle dage forinden ringet til forretningen for at sikre mig, at de havde et sådant kabel på lager, hvilket de i øvrigt ikke havde, men de lovede at have det hjemme til i går.

Det havde forretningen også, og da jeg var inde for at købe det, trak indehaveren mig over i den ene side af forretningen, for han ville gerne vise mig et helt nyt digital piano, de lige havde fået hjem. Det var ikke et instrument, der er specielt egnet til at slæbe rundt til fester, men som indehaveren sagde, så tager det sig pænt ud i stuen og har en helt fantastisk lyd.

Det blev endnu et eksempel på, at det er godt at have pengene parat, for jeg købte det lækre instrument lige på stedet.

Tilbud og udsalg overalt

Danske netkøbere vælger i højere grad at lægge deres penge i de netbutikker, som har de laveste priser og den billigste levering. Som online forhandler er det svært at kæmpe imod denne udvikling. Når konkurrenterne trykker priserne for at få flere kunder hevet ind i butikken, så er du nødt til at følge med, hvis du ikke vil miste markedsandele og omsætning. Det er dog ofte skruen uden ende. Hvis der er flere forhandlere end hvad der er forbrugere til, så må der naturligvis være nogle, som knækker nakken. Det ses da også ofte, at webshopejere får sig en gevaldig overraskelse, når de konstaterer at deres nyåbnede netbutik er meget langt fra at give dem det både mentale og økonomiske overskud, som de havde drømt om.

I kampen med at tiltrække forbrugerne er de ofte nødt til at give rabatter, sætte varerne på tilbud eller sælge det hele på udsalg for at få nok penge i kassen til at betale leverandørernes regninger. Især mindre netbutikker har ofte likviditetsproblemer fordi de er nødt til at betale deres leverandører af varer, før de selv får penge fra forbrugerne.

Sluger netbutikken dine penge?

Hvis du ejer en netbutik, så kan du derfor ofte befinde dig i en situation, hvor du er nødt til at spæde til med penge fra din egen privatøkonomi for at undgå at måtte lukke din netbutik pga. likviditetsproblemer. Desværre er det langtfra altid, at du får indskuddet fra din egen bankkonto betalt tilbage igen. Ofte ryger der flere penge samme vej for det kan være svært at erkende, at din netbutik aldrig bliver en overskudsforretning og derfor til evighed vil forblive et sort hul, som blot suger penge ud af privatøkonomien.

Hvis du allierer dig med professionelle folk, som har kompetencer indenfor online markedsføring eller optimering af netbutikker, så kan du i en del tilfælde vende udviklingen, før det er for sent. Det kræver dog, at du er fremsynet og erkender dine egne begrænsninger. Du er samtidig nødt til at være risikovillig, da selv dygtige online markedsføringsfolk ikke kan skabe mirakler, hvis dine produkter er for dårlige eller for dyre. En ting er at lokke kunder ind i butikken, noget andet er at få dem igennem kassen med varer i kurven.

Forsøg at sælge hele butikken

Er du ramt af krisen og har du erkendt, at din webshop både gør dig fattig på tid og penge, så kan det være en idé at forsøge at afhænde din webshop til en anden ejer. Du kan kun sjældent få den investering tilbage, som du selv har lagt i butikken. Men da din eksisterende kundebase og placering i Googles søgeresultater er penge værd for dine konkurrenter, så vil du normalt kunne få nogle af de investerede kroner tilbage igen. Det kan være et tiltrængt plaster på såret – og mange webshopejere fortæller med lettelse i stemmen om succesfulde salg af nødlidende webshops. De er ikke blevet rige på det, men de er sluppet for en masse bekymringer og dårlig nattesøvn.

Jeg vil til en start fortælle lidt omkring valget af fodtøj. jeg anvender selv militærstøvler når jeg går på jagt. Jeg har sagt mange der anvender gummistøvler, og det er jo netop fordi der tit er meget fugtig i efteråret hvor bukkejagten finder sted. Umiddelbart, så kan det jo også virke fornuftig nok, men det er også bare lige indtil man kommer til at tænke på det. Gummistøvler er rigtig nok vand tætte, men de har det helt store problem, at din fødder ikke kan ånde, og det betyder så, at der alligevel bliver fugtig nede i støvlerne. Hvis du derimod tager et par militær støvler på, så vil mange måske sige at de ikke er vand tætte, men det er de faktisk. For dem der ikke har været i militæret, og ved hvordan man vedligeholder sådan et par militærstøvler, så lad mig da lige fortælle det. Når du skal gøre sådan at militærstøvler skal være vand tætte, så skal du sørge for, at du pudser dem løbende, og at du sørger for at få din støvle creme ind overalt. Hvis du går det, så kan militærstøvler faktisk uden problemer være vand tætte. Hvis du spørger folk der har været i militæret, så ved jeg de vil give mig ret. I militæret lærer man nemlig det på egen krop, og hvis man ikke kan vedligeholde sine militærstøvler godt nok, så lærer man det på den måde, at man går rundt med våde fødder – Og det er ikke særlig sjovt skulle jeg hilse og sige.

Militærstøvler er kun en del af det jagtudstyr du har behov for, for du skal også sørge for at du har noget fornuftig tøj. Når man er ude for at købe jagtudstyr, så skal man hele tiden tænkt på, at det er tit regner og er koldt i oktober måned hvor en stor del af jagten foregår. Jeg vil derfor ikke anbefale dig at gå ud og købe dit jagtudstyr om sommeren, for der er man ofte tilbøjelig til at få købt noget tøj der er for koldt at bruge om efteråret. Problemet er nemlig, at hvis man går en tur i skoven om sommeren, så kan det hele være super lækkert, og hvem synes ikke det er det at gå en tur på den årstid.

Jeg håber ovenstående har været med til at lære dig, at når man kigger på jagtudstyr, så skal man hele tiden sørge for, at man har det helt rigtige udstyr at bruge til jagt, for har man ikke det, så kan det hurtig være en kold fornøjelse at gå på jagt, og så er det på ingen måde nogen fornøjelse. Så køb det helt rigtige jagtudstyr allerede første gang, det vil du få stor glæde af.

Vi kender i dag robotstøvsugeren, som mange danskere allerede har taget til sig, og efterhånden står i utrolig mange private hjem. Denne sommer er det efter alles udsagn robotplæneklipperens tur, til at få sin indmarch i de danske haver. Teknologien har gjort det muligt, at skabe et resultat, som kan måle sig med den manuelle klipning af græsset. Via sensorer, og en kantledning, finder robotten rundt i haven, og klare klipningen. Oveni købet slår robotten græsset så fint, at man ikke behøver at opsamle græsset bagefter. Dette kaldes Bioklip og græsset ligger sig ned imellem de eksisterende græs, og bliver en form for gødning til græsplænen.

Derudover kan din robotplæneklipper stå i den medfølgende ladestation (dockingstation), hvor den bliver opladet. Den kører direkte fra ladestationen og ud for at slå græsset, på det indstillede tidspunkt. Det kræver dog, at man ligger kantledningen rundt langs græsplænen. En fordel er dog, at den blot kan ligges, og ikke behøver at blive gravet ned. Der vil så gå en sommer, før at ledningen ikke er synlig mere. Man kan dog også hvis man ikke kan leve med synet af ledningen, grave den ned fra start.

Robotplæneklipper arealet

Arealet som en robotplæneklipper kan klare variere fra 400 kvm. og op til 2000 kvm. Det dækker de fleste private haver, men kommer man udenfor byerne er dette dog stadig en begrænsning, da mange har større græsarealer. En anden udfordring, som robotterne stadig har, er intelligens hvad angår forhindringer i haven. Har man f.eks. et bed, en lille dam vil den ikke registrere dette, hvis man ikke har lagt ledningen rundt omkring disse. Og derudover er den begrænset ved en hældning på plænen på over 33 %.

Mon ikke vi ser i fremtiden at en robotplæneklipper kan navigere på græsplænen, uden den nedlagte kantledning, så den blot via. sin intelligens kan afkode om der er tale om græs, fliser, vand og lignende. På nuværende tidspunkt har dette dog ikke fungeret optimalt, og derudover er den medfølgende kantledning meget let at placere på plænen. Efter ganske kort tid vil den ydermere være helt skjult, så den er dækket 100% af græs – derved ser jeg det ikke som et problem, men nærmere en sikkerhedsforanstaltning. Hvad hældningen angår må det være et spørgsmål, om at der skal ligges flere kræfter i motoren på robotten, samt konstruktionen omkring hjulene.

Dog tror jeg ikke de forskellige producenter, i takt med den øgede efterspørgsel, vil begynde at speede udviklingen op omkring disse udfordringer. Teknologien ligger der helt sikker, så det må være et spørgsmål om økonomi og ikke mindst hvordan det vil fungere i praksis i de danske haver.

Hvis du vil mosset til livs så skal du give græsset bedre vækstbetingelser end du giver mosset, men det kan på nogen plæner være en ret omfattende og svær opgave. Sommerhus ejerne kan sikkert nikke genkendende til, at det hjørne i haven hvor der står mange grantræer, der har græsset ekstra meget mos at slogs med, det skyldes at grantræerne giver god skygge og fugtige betingelser for mosset, og de har dermed bedre betingelser for vækst end græsset.

Naturligt forekommende betingelser er en ting, så er der de betingelser som vi kan gøre noget ved, og det er dem jeg vil forsøge at komme lidt ind på i artiklen her. Der er lille håndfuld ting som du kan gøre for at påvirke græsset betingelser positivt og dermed kvæle mosset. Det er nemlig sådan at græsset holder mos nede og mos holder græs nede.

Din plæneklipper skal virke
Hvis du vil mos til livs for er det yderst vigtigt at din plæneklipper er i top form. Den skal være indstillet til den rigtige højde, for hvis du klipper græsset for lavt, så har det svært ved at slå gode rødder og samtidigt har det også svært ved at nå højst op i kampen om lys. Jeg har selv gjort den fejl i mange år, for en tæt klippe plæne er jo smuk! Dernæst så er det vigtigt at du har en opsamlingsboks der virker. Gammelt græs i plænen giver nemlig fugt, og fugt er godt for mos. Det græs som din plæneklipper ikke har samlet op, skal du rive sammen.

Luft din plæne ved sæsonstart
Rødderne til græsset skal have noget luft når sæsonen starter, de har været pakket ind hele efteråret og vinteren. Der er forskellige måder at give dem luft på, hvis du er til hårdt manuelt arbejde så skal du bare have fat i din gamle rive, og så ellers bare rive i bund, det fjerner samtidigt også mos. Hvis du ikke er til manuelt arbejde så kan du købe en plænelufter kniv til din plæneklipper, den fåes i de fleste bygge markeder idag.

Gødning – din plæne vil elske dig for det!
Græs er ligesom alle andre planter, det elsker gødning. Du kan her ved sæson start udvande lidt gødning til græsset for at give det nogen rigtig gode betingelser imod mosset. Du kan evt. blande din gødning op med lidt jernvitriol (læs lige ediketterne inden du går i gang med det), jernvitriol slår nemlig mosset ihjel. Men husk at lufte plænen inden du gøder!

Nu er det i denne her artikel mosset vi betragter som ukrudt, men græs er faktisk også ukrudt. Det er dog noget af det pænere ukrudt som jeg gerne ser i min have.

Hvis du har luftet din plæne med plænelufter kniv, så er det en rigtig god at rengøre din græsslåmaskine godt og grundigt efter brug. Hvis du er en af de heldige der har en centralstøvsuger i garagen til støvsugning af bilen, så vil jeg anbefale dig at give plæneklipperen en tur med den. Løs mos der falder ned på græsset kan nemlig sætte sig til ny mos vækst.

En anden ofte set placering er på bagsædet, her er chancen ligeså stor for at skade hunden ved ulykker, men nu er der også en anden risiko, nemlig hvis bilen laver en hård opbremsning eller et meget skarpt sving. Så kan hunden nemlig tumle omkring og på den måde komme til skade.

Transportkasse eller sikkerhedssele?

Sikkerhedsseler til hunde er en bedre løsning end at lade den sidde løst på sæderne, en sikkerhedssele kræver dog at hun sidder på sædet, og det er de færreste der egentlig gerne vil have huden på sæderne. En tur på stranden om sommeren giver hunden en ret kedelig lugt, og hvis den først kommer på sædet, så er den næsten umulig at få ud igen. Derfor er min anbefaling af en hjemmeside omkring transportkasser: http://transportbur.org/transportkasser-til-hunde/

Vi var en transportkasse men hunden kan ikke lide den, hvad gør jeg?

Hunde er som mennesker, de bryder sig som udgangspunkt ikke om at bliver spærret inde i en lille bur som de aldrig har set før. Det er vigtigt at din hunds første oplevelse med transportkassen bliver en succes. Der er lidt forskellige ting man kan gøre for at øge hundens interesse og nysgerrighed for transportkassen, og de tricks deler jeg selvfølgelig med dig nu.

Har hunden et tæppe som den gerne vil ligge på, så lig det ind i transportkassen
Stil transportkassen i stuen, og lad hunden bruge den som hule i en periode.
Smid god bider – evt. en klat leverpostej ind i transportkassen for at lokke hunden til at gå derind.
Luk ikke hunden inde de første mange gange den er i kassen.
Ros hunden når den går ind i kassen.

Generelt så er det sådan med hunde at jo mere man opmundre dem desto mere interessant bliver det man gerne vil have dem til. Opmondring er både ros og god bider.

Skæld aldrig hunden ud hvis den ikke vil ind i sin transportkasse. Hvis du gør det så giver du hunden en dårlig oplevelse med kassen, og du risikere at den ikke vil bruge den fremover, smid i stedet for god bider ind i transportkassen.

Det er vigtigt at du har god tid første gang du skal ud og kører med hunden og den skal være i transportkassen, det skal nemlig helst ske i hundens tempo, både den måde skaber du et bedre udgangspunkt for hundens tilvænding til transportburet.

Sidste weekend havde Bent, som manden hedder, travlt med et eller andet teknisk, kunne jeg se ovre fra vores hus, så jeg gik over for at sludre med ham. Det var faktisk først på det tidspunkt, at jeg blev klar over, at Bent er el-installatør, og det opdagede jeg, fordi han var i gang med en eller anden elektrisk installation, og det var tydeligt, at han var fagmand på det felt.

Bent fortalte, at han var ved at installere en ny tyverialarm, som er en hel del mere avanceret end den, han har haft siddende i sommerhuset i flere år. Vi er ret beset ikke plaget af så mange indbrud i det område, hvor vi har vores sommerhus, men Bent har altså villet sikre sig med en alarm i sit hus.

Han fortalte, at han i sin forretning faktisk forhandlede en trådløs tyverialarm, så det var selvfølgelig naturligt nok, at han så havde sat en op i sommerhuset. Men nu skulle den altså udskiftes med en ny. Bent forklarede, at den nye var en helt ny type, som han havde lovet producenten at afprøve. Den er specielt velegnet til et sommerhus, fordi den selv kan ringe op til en mobiltelefon med besked om, at alarmen er gået.

Samtidig fungerer den også som alarm, hvis der opstår brand eller oversvømmelse, så den kan udgøre en god sikring af huset, forklarede Bent.

Han valgte at holde en pause i arbejdet, så vi kunne få os en kold øl sammen. Han spurgte, om jeg ikke også skulle have en privat tyverialarm i mit sommerhus, for så ville han skaffe mig en til indkøbspris, og han skulle også nok montere den for mig.

Det var et fristende tilbud, selv om vi aldrig har været udsat for indbrud i vores sommerhus. Den pris, han nævnte, var i hvert fald til at overkomme, så jeg takkede ja til han tilbud.

Vi talte efterfølgende om, hvor god en sikring sådan en alarm egentlig er i et sommerhusområde, der jo det meste af året ligger ret øde hen. Bent mente nu nok, at alarmer kunne hjælpe en del, når de bliver koblet sammen med en kraftig sirene. Man skal have godt med stædighed, hvis man som tyveknægt fortsætter med sit forehavende, mens sirenen sende sin øresønderrivende larm ud til omgivelserne.

Det er også en styrke med den moderne type alarm, der kan sende besked til ejerens mobiltelefon om, at alarmen er gået, for det giver ejeren mulighed for at alarmere politiet. For selv om politiet givetvis ikke kan nå frem, mens et indbrud foregår, så vil tyvene løbe en noget større risiko for at blive pågrebet, mens de endnu opholder sig i sommerhusområdet. Så alarmer vil nok have en forebyggende effekt.

Et menneske forbrænder en vis mængde kalorier hver dag bare ved at være til, dvs. sove, arbejde, snakke og se fjernsyn. Kroppens motor kører hele dagen og den skal have noget brændstof at køre på. Spiser man for mange kalorier end det man forbrænder tager man på og skal på slankekur, hvis ikke man spiser for meget vil du tabe dig hurtigt.

Man anbefaler at en voksen kvinde skal have 2000 kalorier (kcal) om dagen mens en mand skal op og have 2500 kalorier (kcal) om dagen. Dette er de vejledende tal for både mænd og kvinder. Det er heller ikke helt ligegyldig hvornår på dagen man spiser, spiser man mange kalorier om aftenen efter man er færdig med at arbejde bliver de ikke forbrændt, spiser man en del kalorier som en sund morgenmad og frokost er det meget bedre.

Dertil kommer dit arbejde, der er forskel på hvad du laver. Hvis du sikker på kontor bruger man ikke så mange kalorier som en der arbejder som håndværker. For at regne ud hvor mange kalorier man kan indtage på en hel dag er der en enkel tommelfingerregel man kan gå efter, de er de vejledende mængder som er beskrevet tidliger. Hvis man vil have det lidt mere detaljeret kan man lave nedenstående beregning.

Formlen for at beregne dette er følgende:

V = vægt i kg
H = højde i cm
A = alder i år

For kvinder er formlen således

((V * 42) + (H * 26,3) - (20,7 * A) - 676,2) / 4,2

For mænd er formlen således

((V * 42) + (H * 26,3) - (20,7 * A) + 21) / 4,2

Som man kan se er den eneste forskel på mænd og kvinder i formlen at man henholdsvis skal trække 676,2 fra eller ligge 21 til. Når man har dette tal er et en grov indikation for hvor mange kalorier du kan spise hver dag.

Eksempelvis kan man beregne udgangspunktet for en mand eller en kvinde ved at indsætte sine egne mål i formlen og beregne det. For at komme endnu tættere på et korrekt resultat kan man gange en faktor på alt efter hvad der er man arbejder med. Dette giver dig dit basale stofskifte.

Som man kan se fra ovenstående skema er der stor forskel på det arbejde man har og hvor mange kalorier man skal indtage om dagen. Eksempelvis vil en mand der arbejder på kontor (30 år, 185 cm og 100 kg) skulle indtage 2778 kalorier men hvis han arbejde som håndværker skulle indtage 4365 kalorier om dagen. Dette er naturligvis kun vejledende og man kan ikke tilpasse det til alle erhverv. Men der er afgjort grund til at tænke over hvorledes man spiser og hvordan det hænger sammen med ens arbejde.